रोज़मर्रा की वो 7 आदतें जो बना या बिगाड़ सकती हैं आपकी सेहत
मनोचिकित्सक डॉ. आशीष बंसल ने रोज़मर्रा की उन 7 आदतों के बारे में बताया है जिनसे शरीर का मेटाबॉलिज़्म बन भी सकता है और बिगड़ भी सकता है। इनमें नींद की गुणवत्ता/समय, नाश्ता व खाना खाने का समय, पानी पीने की मात्रा, तनाव व कॉर्टिसोल लेवल, फिज़िकल ऐक्टिविटी, प्रोटीन इनटेक व मसल मास, कैफीन व शराब का सेवन शामिल हैं।