30 సంవత్సరాల వయసు దాటిన వారు ఖర్జూర తినడం అవసరమని దాని ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలున్నాయని డైటీషియన్ దీప్శిఖా శర్మ చెప్పారు. ''30 ఏళ్లు దాటాక శరీరంలో అనేక హార్మోన్లలో మార్పులు జరుగుతాయి. జీవక్రియ వేగం తగ్గుతుంది. ఎముకల్లో బలం వంటి అవసరాలు పెరుగుతాయి. అలాంటి పరిస్థితిలో, ఖర్జూరాలను తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు ముఖ్యమైన విటమిన్లు, మినరల్స్‌ ఉంటాయి,'' అని ఆమె తెలిపారు.