टाइम्स नाउ की एक रिपोर्ट में कई स्टडीज़ का हवाला देकर बताया गया है कि रात 8 बजे के बाद कुछ न खाने से वज़न कम होता है। 2013 में एक जर्नल में छपी एक स्टडी के अनुसार, लंच को अपना सबसे प्रमुख मील बनाने वालों का वज़न डिनर को प्रमुख मील बनाने वालों के मुकाबले 25% अधिक कम हुआ।