ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में छपी एक स्टडी के अनुसार, हफ्ते में केवल 10-59 मिनट की एक्सरसाइज़ किसी भी कारण से होने वाली अकाल मृत्यु के जोखिम को 18% तक कम कर सकती है। शोधकर्ताओं ने कहा कि दैनिक दिनचर्या में दो मिनट का 'एक्सरसाइज़ स्नैक्स' शामिल करने से भी फिटनेस में सुधार हो सकता है।